59歳 男性 自営業
歩いている最中に右足のふくらはぎに痛みを感じました。
調べたところ、軽い肉離れの可能性があるようですが、なかなか良くなりません。
早く治すための対処法を知りたいです。
また、再発を防ぐための予防策や、効果的なストレッチがあれば教えてください。
回答
後脛骨筋の筋膜と脛骨の筋膜の癒着のように思いました。
後ろからの図ですが、黄色の辺りです。
骨と筋膜をはがすように骨に沿ってはがします、少し痛いです。
ふくらはぎの痛みの対処法と肉離れ予防ストレッチ
この記事へのコメントはありません。