ふくらはぎの痛みの対処法と肉離れ予防ストレッチ（動画あり）

歩いている最中に右足のふくらはぎに痛みを感じました。

調べたところ、軽い肉離れの可能性があるようですが、なかなか良くなりません。

早く治すための対処法を知りたいです。

また、再発を防ぐための予防策や、効果的なストレッチがあれば教えてください。

回答

後脛骨筋の筋膜と脛骨の筋膜の癒着のように思いました。

後ろからの図ですが、黄色の辺りです。

骨と筋膜をはがすように骨に沿ってはがします、少し痛いです。

顔の写らない写真でもいいですから、送っていただければ、無料で遠隔施術いたします。